ऐसे कम करें पेट के आसपास की चर्बी

ऐसे कम करें पेट के आसपास की चर्बी

लगातार अनियमित खानपान और एक ही जगह पर बैठे रहने से वजन बहुत ज्यादा बढ़ने लगता है। इससे शरीर के साथ पेट और कमर के आसपास चर्बी बहुत ज्यादा इकट्ठा होने लगती है जो देखने में बहुत बुरी लगती है। बैली फैट के कारण लड़कियां अपने मनपसंद कपड़े भी नहीं पहन पाती। इसे कम करने के लिए कई तरह के तरीके अपनाती है। अगर आप भी इस समस्या से बुरी तरह परेशान है तो नीचे दिए टिप्स अपनाएं। कुछ ही दिनों में आपको अंतर दिखाई देने लगेगा…..
1. नींबू पानी :- 1 चम्मच नींबू के रस को एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर रोज सुबह पीएं। इससे बैली फैट बहुत कम होगा।
2. भरपूर पानी पीएं :- दिन में कम से कम 8 गिलास पानी अवश्य पीएं। इससे आपके शरीर में मौजूद फैट कम होगा। अगर आप इससे अधिक पानी पीना चाहते है तो उसमें थोड़ा सा नींबू, पुदीना और खीरा मिला लें। आप इन तीनों का मिश्रण बना कर भी सेवन अवश्य कर सकते है।
3. वॉक करें :- सुबह मॉर्निंग वॉक पर जाएं। इससे फ्रैश ऑक्सीजन आपके दिमाग तक जाएगी और मेटाबोलिज्म बढ़ेगा। 30 से 60 मिनट की एक्सरसाइज आपके वजन को बहुत कम कर सकती है।
4. वर्कआउट :- दिन में थोड़ा सा समय वर्कआउट के लिए निकालें। प्लांक पोजीशन में वर्कआउट करने से बहुत जल्दी से वजन कम होता है।

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